むくみの体質改善でダイエットができる〇

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自宅にいることが増えて運動不足だったり、ついついお菓子のつまみ食いが増えたり、

1人でおうち呑みをしてついついお酒を飲みすぎたり…

気付いたら体重増加している！(；ﾟДﾟ)

なんて状況になっていませんか？私だけ？(笑)

でもまだ諦めるには早いです！

実は脂肪として体重増加しているというよりも、いまの段階では浮腫んでいるだけかもしれないのです！

浮腫みをそのまま放置するとそのまま身になる危険が…！

早いところ浮腫みを改善して軽い体を取り戻しましょう(>_<)

どのような方法で、むくみの体質改善でダイエットできるのでしょうか。

最近話題になっているのが、むくみの解消によってダイエットをするという方法です。体重が多いかどうかに関係なく、むくみがあればそれだけ太って見えます。

むくみの大きな原因は塩分！

こちらの記事で詳しく説明しています↓

リンパの流れが悪くなって老廃物や不要な水分が停滞している状態を、むくみといいます。

流れが停滞するとむくみの原因になるリンパは体中に存在しており、老廃物を吸収して腎臓に送り込んでいるものです。

リンパの流れを良くするには

足のむくみ

→ふくらはぎから膝裏のリンパに向かって流す

太ももから太ももの付け根にあるリンパに流す

腕のむくみ

→手首から腕を曲げるところ(肘の裏)のリンパに流す

二の腕から脇の下のリンパに向かって流す

顔のむくみ

→あごから耳の下のリンパに流す

鼻の横の頬骨に沿ってこめかみのリンパに流す

むくみのために太って見えるのであれば、どれだけダイエットをしていても、あまり意味がありません。

むくみを放っておくと、ダイエットの天敵であるセルライトの原因になってしまいます。

むくみを体質改善によって減らし、ダイエットをどんどん加速させましょ^^

体質改善によってむくみをなくすには、まず原因となることを排除することです。

むくみに関係しているのは、睡眠不足や過度な塩分摂取、長時間のデスクワークや立ち仕事、締め付けの強い衣類などです。

対応がどうしてもできない要因もありますが、対策を可能な限りして体質改善をすることが大事ですね(>_<)

さらに、カリウムの多い料理を摂取し塩分対策を講じたり、水分を多く摂取して水分の循環を活発にすることも◎

様々な体質改善によって、むくみの少ない体になり、ダイエットに役立ててください＊

せいかつの情報メモ。