タウリンサプリメントについて
タウリンとは？
サプリメントの中には、タウリンを効率的に補うというものがあります。
タウリンとは、人体内でどういった作用をもたらすものでしょう。
アミノエチルスルホン酸ともいうタウリンは、植物を除いたほとんどの生物が保有する物質であり、硫黄の含有量が多いことが特徴の含硫アミンです。
体内の0.1％がタウリンで、骨髄、肝臓、心臓、肺など、重要な役割を果たす器官に散らばって存在しています。
タウリンは体の働きに対して重要な役割を担っていると言われています。
タウリンは体内で作れるが…
人の体では、タウリンを作ることができるため、必須アミノ酸とは違っています。
ですが、作ることができるタウリンの量は多くはありません。
健康維持のためには、タウリンを食べ物やサプリメントで取り入れることが大事です。
タウリンはサプリメントや栄養ドリンクにも配合され、販売されています。
必要以上のタウリンは尿となって体外に排泄されるため、過剰摂取しても害にはならないので、タウリン自体の１日の目安量は定められていないようです。
バランスが偏った食事にタウリンをプラス
タウリンをサプリメントから摂取することは難しくはありませんが、原材料表示などはしっかり見てから使いましょう。
食事のリズムが一定ではないという方や、魚より肉ばかり食べているという現代の日本人は、とかくタウリンが欠乏しがちです。
もしも最近インスタントやファーストフードばかりを食べていたり、肉ばかり食べていたりという人は、疲労回復や健康促進にタウリンサプリメントがお勧めです。
