オリーブオイルは便秘を解消することでダイエットに導く！

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オリーブオイルを摂取すると、腸の働きが活発になって便秘が解消され、ダイエット効果が得られるため、使うという人が増えています。

わざわざジムに通ったり、高いお金を払ってエステを利用する必要もなく、ただ、オリーブオイルを毎日飲み続けるというだけでダイエット効果が期待できるなんてかなりお得ですよね(^^♪

１日に必要なオリーブオイルの量は、大さじ１杯から２杯程度だと言われています。

手軽で続けやすいので我慢や耐えるばかりのダイエットをしてきた方はオリーブオイルを使ってみるのも良いですね＊

朝食の際にオリーブオイルを飲むことで、オイルの成分が小腸を刺激してくれるために、便秘気味だった人でも、症状を緩和する作用が得られるようです(`･ω･´)

オリーブオイルから摂取できるオレイン酸は、ごま油のなんと２倍！

朝ご飯の際にオリーブオイルを摂取すると、オリーブオイルに含まれているオレイン酸が腸内の老廃物を集めて固めてくれます。

ダイエットには、便秘の症状を改善し、お通じをよくして代謝の良い体になることが、非常に大きな意味を持ちますので心強い味方ですね◎

ダイエットのためにオリーブオイルを飲む時には、知っておきたい事柄がいくつかあります。

オリーブオイルは油分であり、カロリーのある食材ですので、ダイエットによいのだとしても、過剰摂取は控えないといけないです(>_<)

オリーブオイルのみに頼るようなダイエットはせずに日頃の食事内容や、適度な運動なども手を抜かないようにして、健康的なダイエットを心掛けましょう！

因みにポリフェノールや、ビタミンＥもオリーブオイルには配合されていますので、抗老化作用や、美容効果なども得られるみたいですよ♪

是非取り入れてみてくださいね(*^^)v

せいかつの情報メモ。