ダイエット成功者の話を聞くだけでも効果ある？

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ダイエットの意欲を向上させるには、ダイエット成功者のエピソードを聞くと良いと言われています。

なぜ良いかというと、セルフエフィカシーという感情が人には存在しているため。

自分にもその行動が達成できると思えるかが、セルフエフィカシーと呼ばれる感覚です！

何かを成功させるためには、取り組む前にその行動がうまくいくという感覚を抱けるかどうかが、実は重要なことなのです。

セルフエフィカシーが高くなることで、モチベーションの底上げができます。

セルフエフィカシーの向上には色々な方法がありますが、成功者の体験談に共感することも、その1つ！

自分も、成功者と同じことをすれば、成功するだろうという思いを持つようになります。

つまり、ダイエットが成功した人のエピソードを知ることで、自分もダイエットが成功したような感覚になれるという仕組みなのです。( ..)φメモメモ

ダイエットに良いとされていることはものすごい数の情報があります。

その中でも自分に合う考え方や方法を地道に続けて行うことが、ダイエットのコツです＊

健康面や、美容面に配慮したダイエットを行う場合は、極端な方法ではなく少しずつダイエットを続けていけるかどうかが、重要なポイントになります。

継続してダイエットを行うことができれば、だんだんとダイエット成功者にも近づける！

ダイエットの成功者がどうやってきたかを聞くことでモチベーションをアップさせ、自分も後に続くという気持ちを持つことも楽しく続けるうえで大事なことです(^^♪

成功者がどのように成功したかは、自分でダイエットするときに手っ取り早く具体的な指針になります。

様々な人がダイエットに挑戦し、成功もしていれば数多くの失敗もしています。

私もそうなのですが、色々な方法を試しているけれど毎回毎回失敗して新しいダイエット方法を探し続けるという人は自分だけに限らず大勢います(^^;

その中で成功者は何をしてダイエットを成功させているのか。

それは成功している人たちの実践したことをたどっていけばすぐにわかりますよね。

私は自分はその人ではないから…と思って行動しないより、成功した人と何か少しでも近いことをすれば近づけるかもしれないと思って自分を奮い立たせています( ;∀;)

では具体的にダイエットの成功者は、どんなことをして成功させているのでしょうか？

日々の記録をつけることで、ダイエットの成功者になったという人は大勢います！

体重だけでなく、体脂肪や、その日に体重に関係するどんなことをしていたかをメモに残していきます( ..)φメモメモ

手帳やノートを使う人もいますが、この頃はスマホのアプリもよく用いられます。

書き出すことでモチベーションをアップさせ、ダイエットの進み具合をチェックできます。

ダイエットの成功者の多くは、カロリーコントロールと同時に、積極的な運動もしています。

きつい運動でなくても、ストレッチ運動や、歯磨きをしながらの階段昇降なども効果があるようですよ◎

簡単な運動であっても、習慣化することで、体脂肪を燃やしやすくします(^^♪

ダイエットの成功者がどのような方法で体重を減らしたかを知り、まねることは、自分も成功者になるために大事な一歩ですね！

せいかつの情報メモ。